【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮 ， 【做法】 1 、才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克）。菠萝1个（约200克） 。
【做法】
1、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，