朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露八段锦、时节适度太极拳 、早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，动常这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气，更要把作息调回正轨 ，脾胃让身体从放假模式切回工作模式。寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合？
寒露时节 ，能放松身心 、早睡早起昼夜温差最大的一段日子 。也是全年降温最快 、
| 慢跑 、早睡可顺应阳气收敛 ，但强度要循序渐进。 运动方面，秋燥还没走
，不建议一上来就剧烈运动 、寒气又来了 。增强心肺功能 ，尤其是国庆假期刚结束， |