为了控制好指标 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉”，老年代可可脂等) ，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂
管理血脂，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂老年
| 亚麻籽油
、好脂肪茶籽油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年甚至还患上了贫血和肌少症
。推荐吃橄榄油、发现甘油三酯水平虽然降了
，增加蛋白质摄入 ，反复煎炸油。牛油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。要知道 ， |