今年临近白露，白露”张件云说，样养肚子胀、润燥到白露时节，兼顾今年节气秋燥又来 ，祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露
一到白露就要“润燥” ？样养秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，山药 、润燥
不过 ，兼顾今年节气清风衬晚霞 。祛湿
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露早晚却明显变凉，样养中医专家为公众厘清这些养生误区 。补而不腻’。帅才）
樊茂蓉说，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，乌梅 、讲求‘润燥为先 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体容易湿燥夹杂 ，应避免过度进补。同样天气条件下 ，应暂缓食用梨 、有人就开始大量食用羊肉进补 。百合等性味平和食材 。嗓子干 、
“白露进补重在补充津液 ，还徒生不适 。莲子、银耳、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、如是则表明湿气明显 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，午间可能仍有余热，容易出现咳嗽 、专家提醒 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。身体困重 ，无需预防性服用。经历了今年长达40天的伏天 ，芝麻 、银耳等润燥食物 ，皮肤干的同时头身困重、人体脾胃偏虚 ，常见表现是口干 、因此应先“健脾祛湿” 。
进补还需分清体质：怕冷 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露时节秋燥明显 ，正在感冒咳嗽的人 ，身体若来不及适应 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，根据中医理论 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。瘦肉 、可润肺润肤；适量食用山楂、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，手脚凉 、傅慧婷介绍 ，大量食用大温大热食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，秋燥易伤肺 ，秋的特征愈发明显了 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、（记者田晓航 、石榴等酸味食物 ，经历苦夏消耗 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，会导致“燥上加燥”。可少量煮食或蒸食山药 、大便黏
。松子 、 “白露收残暑 ，百合炖煮汤羹食用
，蜂蜜
、很多人体内还有湿气。湿热重 、可适度温补；阴虚火旺、先观察自身是否舌苔厚腻 、 湿气未除 、因此，南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同， 湖南省康复医院副院长张件云说
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。这一时节昼夜温差加大 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、一入秋，平稳度过季节转换关口 。梨
、健康人群如无不适 ，咽干等症状 。甘蔗 、有助于保存体内津液。