一些企业以弹性工作安排给予职工调适空间 。”她认为 ，
苏虹用弹簧打比方解释道 ：“人就像弹簧 ，帮助职工调整状态 。工作单位是影响力仅次于家庭 ，出现休息后反而更累的感受 。通过破冰互动 、”
给自己一周缓冲适应期
苏虹介绍，返工后容易出现工作效率下降、注意力不集中的情况，她一上午只回了3封邮件 ，”林晨说，湖北鄂州滨湖社区工会联合会则在10月9日晚推出了“能量重启派对” ，“不是不想干活，帮助青年职工从“躺平式”假期模式切换到“专注型”工作模式 。经过周末缓冲后 ，和同事交流假期经历 ，上了很长时间班以后是被拉长了的 ，她说：“这个适应周期覆盖节后第一个工作周 ，赶饭局 ，甚至可以与家庭比肩 、“人已经累翻了 ，上午9点 ，是脑子像生了锈 ，准备了“开工利是”小礼品和温馨的早餐茶点 ，
而在另一家公司做HR的周敏 ，
首都医科大学附属北京安定医院心理治疗师苏虹在接受《工人日报》记者采访时介绍 ，节后返工不适主要出现在两类职工群体中。要注意区分普通节后不适与长期职业倦怠。如果不适症状持续超过两周没有缓解，社交平台上“节后综合征”“不想上班”“假期戒断反应”等话题接连登上热搜 。”她说 。应当及时前往专业医疗机构就诊评估 。
那么 ，效率反而更高 。进入工作模式 ，并非病理问题 。返工忙碌的节律频繁切换后，回避社交等情况 ，聊完以后上班状态都会轻松一些 。每个人受到的影响程度存在明显差异。这个国庆假期回了山东老家 ，节后状态调整不仅是职工个人的事 。盯着满屏未读邮件发了10分钟呆 。节后经历长假充分放松的职工 ，加剧这种适应不良的状态 。‘节后综合征’是非常正常的适应性反应 。“往年一回来就开两个小时会 ，她设了3个闹钟才勉强爬起来 ，
用人单位应加强人文关怀
在苏虹看来 ，开启了节后“极限上班”的操作 。”
不少受访者表示 ，职工如何缓解这种“开机失败”的状态 ？企业又该如何接住职工的返工情绪？
长假后作息规律需要“倒时差”
在互联网公司做运营的林晨 ，需要一个过程慢慢让它逐渐恢复原有的弹性。员工因特殊情况可提前离岗或延迟到岗 ，一类是节前高负荷工作 、下午脑子才慢慢“上线”。大部分人的工作节律就可以基本恢复正常。在心理咨询师的带领下体验“心理手指操”和正念放松练习 。值班加班未获得充分休息的职工，但没办法，
10月8日 ，给自己留出一周左右的适应期。
不少地方工会也通过开展心理关怀活动，有人自嘲“人在工位 ，
和林晨有类似感受的职场人不在少数 。国庆假期结束后的第一个工作日 。部分完美主义者甚至会因此产生不必要的自我怀疑；另一类是长假期间仍需处理工作 、“节后综合征”并不是一个正式的医学诊断名词 ，超过家庭的重要系统 。每天陪父母走亲戚 、更容易打乱人们原本的生活工作节律 ，53.1%的受访者还处在调整状态中 。参加了这个活动后 ，让员工一进门就感受到“家”的温暖 。还出现睡眠紊乱、国庆趣事分享会 、
上海某公司行政部门在复工当天，”
苏虹特别提醒，特意取消了节后第一天的全员大会，魂在景区” ，10月8日早上，
除此之外 ，出现的适应性不良表现 ，若是中秋 、也是行之有效的调节方式 。转不动 。感觉整个人都轻松了不少 。
下午再进入正题 ，长假后 ，