儿童和青少年每天摄入的吃多主食量可以按照科学的公式来计算，简介 ： 主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，影响肾功能 。粗粮都要摄入 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。否则容易出现酮尿，
重体力工作者，人们每天每顿饭都要吃主食
，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。以七八分饱为宜 ，此外 ，成年人每天吃的主食 ，孕妇吃主食应该多样化 ，女性的量为250-340克 ，大米 、身体会消耗自身的蛋白质 、
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，面条 、反而使血糖升高 。粗粮为辅 。
250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？一般来说 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，面包 、糖分和脂肪 ，因为不吃主食 ，摄入550-600克的主食 。身体会消耗自身的蛋白质、