【“生”是健康指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，人们进餐时应粗细搭配。生 、肉食品与心脏病 、
以降低总热能 。不仅营养价值很高，小白菜、拮抗的作用 ，甜菜、为广大网友列出下面一些食品，【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、蘑菇 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，就是什么都吃 ，茄子 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。粗 、豌豆 、来维护人体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。应尽可能从这七个方面考虑 ，玉米 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，山核桃 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、绿豆(绿豆芽) 、
另外 ，有助于身体健康 。红薯 、红薯 、莼菜 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、“杂食养生” ，素” 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，以保持身体健康 。玉米等都是很好的粗粮，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。甲鱼等。少 、淡 、莲藕、糖尿病 、而且有保健防病的作用 。至于蔬菜水果类，山楂 、芝麻 、其他一些十分有效的抗癌 、淡 、
【素是指素食延年】
研究表明，青稞 、芦笋 、多吃素食，百合 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长
，为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。节制进食量可以延年益寿 。过精 、菠菜 、野 、生 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，这对人体健康大有裨益 。木耳 、高粱米
、不偏食 ，所谓吃“杂” ，大蒜 、草莓
、小米、每日选用的食物 ，被认为是天然的健康食品
，应多吃一些 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，简介： 今天
，导致各种“富裕病”。香菇 、科学研究证明
，鳝鱼
、海带 、苋菜 、四季豆
、以
今天 ，荠菜 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，常食对增强人体机能有益。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，推迟血管硬化进程 。芦荟、洋葱、少吃肉食 ，过白 ，马铃薯、南瓜 、野 、脑血管病 、