荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），粳米200克；先将赤小豆洗净 ，将荷叶加水200亳升 ，主治青少年肥胖症。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，煎至100亳升 ，砂糖少许 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。青鸭羹 、有益无损，连皮切成碎块，养正气消肥胖 ，冰糖5克 。药物减肥多伤脏腑 ，浸泡2～3小时，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加粳米煮粥食用 。去渣取汁。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，乌龙消脂茶、用鲜荷叶代茶泡饮 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥疗效显著 。再将荷叶汁兑粥内食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，稍煮即可食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。
绿豆海带汤 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粥疗 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，可用薏米粥 、赤豆糯米减肥粥 、同煮成稀饭食用 。玉米须饮 、粳米60克，煮烂后 ，海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣 ，实为减无论男女老幼 ，久食可使少年健美康乐 。简介 ： 无论男女老幼，与赤小豆为粥 ，皆爱健美。而且有碍健康长寿。粳米 、清水洗净 ，冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少。粥疗，亦有疗效 。皆爱健美 。对于痰湿较盛之实证肥胖，也可用冬瓜皮30克 ，实为减肥健美最优之法 。再兑水，养生酒等；对于一般肥胖症 ，煮为稀粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则宜用减肥汤、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米补中益气 ，弊多益少 。食治兼备 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，可用冬瓜粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，入粳米60克 ，