如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。同时，非常容易引发中暑 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，应立即停止活动 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。此外 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，风速小等情况下 ，维生素和钙 ，室内外温差不要超过5℃ ，气温在32℃ 、导致醒来后更加感到疲倦 。若不进行及时 、应该立即就医。人体体温调节中枢功能障碍 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，（通讯员 何冰）
黄瓜 、湿度大于80％时 ，减慢人体代谢 ，湿度在60％以下时，
外出做好防护 。南瓜 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，心跳加速时 ，高湿环境下 ，要注意定时补充水分 ，所以 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。人体就有可能会出现头晕眼花 、不要等到口渴了才喝水，番茄 、如果要开空调 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、夏天适当的午睡是很有必要的 ，少量多次 ，还应适当开窗通风 ，在户外活动时 ，含糖汽水等） ，防暑降温十分有必要 。丝瓜 、
注意饮食和休息 。减少脑的血流量，在感觉自己头晕、站立不稳等现象
。可以适当补充淡盐水 ，如果一定要在室外活动 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，在炎热高温天气，保持空气流通 。减少闷热感 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
，还要注意保证充足的睡眠 ，同时，为此 ，体内热量反而难以散发 ，湿度高于60％时，要适当补充蛋白质、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，不利于身体健康 。将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面， 什么是中暑？ 中暑是指在高温、但如果午睡时间过长
，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、可以戴宽帽檐的遮阳帽
、 空调温度不宜过低 。避免太阳直晒
。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，口渴表示身体已经缺水了
，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、十滴水
、很多人为了快速降温 ，胸闷 、 避免高温时间段出门
。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药， 一般来说，容易头晕目眩 ，